半程理解,廿四山度數

半程马拉松｜从"非主流"到全面提速

"半马"顾名思义是取马拉松标准距离的一半，也就是21.0975公里。马拉松项目从1896年第一届现代奥运会起就是正式比赛项目，而半马直到今天仍然是非奥项目。世界田径锦标赛、亚运会等大赛中，半马也不是正式项目。在我们国家的赛事体系中，半程马拉松同样不是全运会项目。不管是大型综合性运动会还是城市路跑赛，最早没有单独的半马比赛，上世纪60年代，半马开始在欧美国家发展。以上种种，大概可以理解为何一部分跑者认为半马是一个"非主流"项目，不过这种情况近年来正在悄然改变。 1983年，世界田联主导发起了世界半程马拉松锦标赛，在后来的很长一段时间里，延续着每年举办一次的惯例。

未来每10年出生人口下一个百万台阶!权威报告预测"2024生育反弹"

2023年人口老龄化会进一步加剧，60岁及以上大约3亿人左右，老龄化水平21%上下。. 低出生率主导中国人口增速放缓. 报告称，出生率延续降低水平将主导中国人口变化的长期趋势，预计未来年度出生人口约每十年下一个百万台阶。. 1990年之后，中国处于"低出生 ...

居家抽痰病人之照護

抽痰機 (器) 氧氣設備四、開始抽痰前，我該注意什麼？抽痰時間：應該在進食前30分鐘或進食後60分鐘，以免抽痰的時候引起嘔吐。先幫病人翻身、拍背、叩擊，讓痰液往上排到較大的呼吸道。 (延伸閱讀：胸腔物理治療之照護) 先給1分鐘 100％氧氣，以免抽痰過程發生低血氧的情形。如果痰液較黏稠，視情況可以先做噴霧治療稀釋痰液。 (延伸閱讀：噴霧治療之照護) 抽痰前跟病人說明「要開始抽痰了。」五、我該怎麼進行抽痰？洗手。打開抽痰機 (器)開關，調整壓力在150-200mmHg之間。打開無菌抽痰管包的封套口，取出無菌手套，用慣用手戴上 (圖一)；接著用戴手套的手把抽痰管取出來握好，這時要注意手套連同無菌抽痰管，不能碰觸到其它物品 (圖二)。

心得範例6大好處! 獨家資料! (2024年更新)

By benlau February 10, 2023 志工管理是一門透過經驗學習的課程，不是僅靠著學校所學，還需要瞭解每一個人獨特性，到了實務界面對於志工相對年紀比我們還年長，生活經歷都較為豐富，我們如何透過學校所學以及人際互動，將志工的向心力帶出來。這次實習大多數面對的是暑期志工，年紀較小所以在帶領上會比較上手。透過與志工的互動，在志工的身上也能收獲許多，瞭解自己不足的人際互動關係如何解決，而處理志工在邀請民眾時，得到的挫敗感，透過團體的討論，讓每位志工了解不僅是自己遇到同樣的問題，而如有不舒服也需要提供志工情緒支持的部分。讀書心得文章，很重要一部分就是全書摘要，所以，在這個部分，可以透過再次瀏覽目錄、大標題，或是閱讀過程標記的內容，回想一下整本書的重點。

干支

十干は甲・乙・丙・丁・戊・己・庚・辛・壬・癸の10種類からなり、十二支は子・丑・寅・卯・辰・巳・午・未・申・酉・戌・亥の12種類からなっており、これらを合わせて干支と呼ぶ [1] 。十干十二支は戦国時代に作られた陰陽五行説よりもはるかに古い起源をもつので、陰陽五行説による説明は後付けであって学問的な意味はない。また生命消長の循環過程とする説もあるが、これは干支を幹枝と解釈したため生じた植物への連想と、同音漢字を利用した一般的な語源俗解手法による後漢時代の解釈 [注釈 1] である。鼠、牛、虎…の12の動物との関係がなぜ設定されているのかにも諸説があるが詳細は不明である。十干

紫色 (豆瓣)

#紫色# （The Color Purple ）今天很开心，因为看了一部好看、感动又令人激动的电影。颁奖季以来一直没看到特别满意的作品，今天的《The Color Purple》终于成为了今年最爱。首先这部真心不属于种族电影，虽然主角都是非裔，但它讲述的主要是女性遭遇的不公对待 ...

属土的命里缺什么土命最忌讳什么颜色

【属土的命里缺什么】一、缺木土的五行缺木。因木生火，火生土，土生金，因此，缺少木的存在，土的生发就会受到限制，对身体健康产生不良影响。当土不充分，不仅会影响五行的平衡，还可能导致身体免疫力下降，容易生病。因此，应该通过多方面补充木元素，以增加身体的免疫功能。在食补方面，可以多食用一些木质植物，如青菜、芹菜、竹笋等，以及一些含有丰富的维生素C的水果，如柠檬、橙子等。此外，在生活中也可以通过种植一些绿色植物，增加房间中的氧气含量。二、缺金土的五行也缺金。缺少金的存在，就可能影响人体的免疫功能和内分泌系统。为了解决这个问题，应该通过合理的饮食和正确的运动来平衡五行。在饮食方面，建议多食用一些金色食物，如玉米、蜂蜜等，这些食物都具有一定的养生功效。